Дар пайроҳаи ҳаракат дар пайроҳа даст надиҳед

Ҳангоми давидан дар пайроҳаи пайроҳа, агар он суръат боло бошад, пас машқҳои қадамро истифода баред. Дар ин вақт ба кор нагирифтаед ва ба дӯхтани буғуми оринҷ ҳангоми роҳ рафтан. Чизи дигар қайд кардан аст, ки ҳангоми машқ дар пайроҳаи пайроҳа, сатҳи давидан ба меъёри давидан ва истеъмоли калорияҳои шумо кофӣ нест, ки ба таъсири машқи дастии мо осон нест. Ин бояд қайд карда шавад.