Мушакҳои дароз кардани пойҳо кор карданд

Тавсифи маҳсулот Функсияи продюсер Ҳадафи омӯзиши бениҳоят нигаронида Ин тамдиди по дахолати мушакҳои дигарро ба мисли гулӯлаҳо ва сутунҳо кам карда, имкон медиҳад, ки сарбории таълим пурра ба чоркунҷаҳо равона карда шавад. Он махсусан барои таҳкими қаъри васеъ мувофиқ аст ...

Хабарро ирсол кунед

Тавсифи

Параметрҳои техникӣ

Тавсифи маҳсулот

Модели	XZ8014A
Андозаи мошин	1670x1060x1480MM
Вазни мошин	285 кг
Маҷмаи вазн	100 кг
Материал	Чаҳорчӯбаи пӯлоди дақиқ, болишти PU чандирии баланд -, қисмҳои металлии хӯлаи

Прфунксияи канал

Ҳадафи омӯзиши бениҳоят нигаронидашуда

Ин тамдиди пой дахолати мушакҳои дигарро ба мисли гулӯлаҳо ва сутунҳо кам мекунад ва имкон медиҳад, ки сарбории омӯзишӣ пурра ба чоркунҷаҳо равона карда шавад. Он махсусан барои таҳкими мушакҳои vastus medialis ва ҳалли рушди нобаробари мушакҳои пеши рон мувофиқ аст.

Стресси назоратшавандаи зону

Дар муқоиса бо машқҳои мураккаб, аз қабили squats ва deadlift, васеъкунии пойҳо намунаи оддии фишори зону ва вазнҳои танзимшавандаро пешниҳод мекунад. Онҳо барои онҳое, ки аз ҷарроҳии зону сиҳат мешаванд, мувофиқанд ва дар зери бори кам чоркунҷаҳоро фаъол мекунанд. Онҳо инчунин барои шурӯъкунандагон мувофиқанд ва барои пешгирӣ кардани ҷароҳатҳои зону, ки аз шакли нодуруст ба вуҷуд омадаанд, кӯмак мекунанд.

Шиддат ва диапазони дақиқи омӯзиш

Вазни дароз кардани пойро вобаста ба сатҳи қувваи шумо-таҳдид кардан мумкин аст, аз чанд кило то даҳҳо килограмм, ки имкон медиҳад, ки шиддатнокии машқ тадриҷан зиёд шавад. Истифодабаранда инчунин метавонад кунҷи мувофиқ ва васеъкуниро интихоб кунад, то аз ҳад зиёд кашад.

Дастурҳо

Танзими мошин (Шарти асосӣ)

Танзими баландии курсӣ

Пас аз нишастан, боварӣ ҳосил кунед, ки зонуҳои шумо бо нуқтаи гардиши мошин мувофиқат мекунанд, пойҳои шумо пурра ба педальҳо такя мекунанд ва ронҳои шумо ба замин параллел мебошанд.

Таъмини мавқеи пой

Пули фишори мошинро дар пеши гӯсолаатон 3-5 см поёнтар аз зонутон ҷойгир кунед. Таҷҳизро истифода баред, ки ба шумо имкон медиҳад, ки бе ҷунбиш устуворона қувваро ба кор баред.

Танзими Вазн

Вазни мувофиқро дар асоси қувваи худ интихоб кунед. Ба навгониҳо тавсия дода мешавад, ки аз 5-10 кг оғоз кунанд ва пас аз он ки шумо бо ҳаракат ошно шавед, тадриҷан зиёд кунед.

Тартиби стандартӣ

Мавқеи ибтидоӣ

Ба қафои курсӣ такя кунед. Дастҳоро дар ду тарафи дарозии по бо ду даст нигоҳ доред. Бадани болоии худро устувор нигоҳ доред, рост ба пеш нигоҳ кунед ва зонуҳои худро дар 90 дараҷа хам кунед.

Васеъ кардани пой

Бо истифода аз чоркасаҳои худ, оҳиста гӯсолаҳои худро рост кунед ва педальҳоро боло бардоред, то зонуҳоятон қариб пурра дароз карда шаванд ва каме хамии 10-15 дараҷаро нигоҳ доред. 2-3 сония нигоҳ доред ва кашишро дар чоркасаҳои худ ҳис кунед.

Паст кардани оҳиста

Пас аз як таваққуфи кӯтоҳ дар болои ҳаракат, гӯсолаҳои худро оҳиста ба қафои 90-дараҷаи ибтидоӣ паст кунед. Оҳиста-оҳиста паст кунед ва зуд озод шуданро пешгирӣ кунед. 2-3 сония нигоҳ доред.

Такрорхо

Дар як маҷмӯа 12-15 такрорро анҷом диҳед. Мо тавсия медиҳем, ки 3-4 маҷмӯа дар як сессия, бо 60-90 сония истироҳат дар байни сетҳо.

хизматхои мо

Дар давоми машқ як бадани болоии устуворро нигоҳ доред. Аз камон кашидан, китф дарҳам кашидан ва ё бардоштан худдорӣ намоед. Ин чорчӯбаҳоро парешон мекунад ва эҳтимолан боиси нороҳатии поёни пушт мегардад.

Зонуҳои худро бо ангуштони пойҳоят нигоҳ доред. Ба дарун ё берун нагардед, то ки сарборӣ тағир наёбад ва хатари осебро зиёд кунад.

Суръати мунтазами ҳаракатро нигоҳ доред ва аз истифодаи гӯсолаҳо худдорӣ намоед, то импулсро истифода баред. Флексияи фаъол ва васеъ кардани чоркунҷаҳо барои омӯзиши самаранок муҳим аст.

Маълумот дар бораи завод

1 (37).jpg 1 (38).jpg 1 (24).jpg

News

Саволҳои зиёд такрормешуда

Савол: Оё мошинро мувофиқи ниёзҳо фармоиш додан мумкин аст?

Ҷавоб: Мошини васеъкунии пои як-функсияи фармоишӣ ё васеъ кардани по + пой ду-дар як мошин-, аз ҷумла логотипи фармоишӣ

Савол: MOQ ва вақти интиқол чист?

A: Давраи истеҳсолии стандартӣ 20 рӯз аст, давраи истеҳсоли фармоишӣ тақрибан 30 рӯз аст

Савол: Сифат чӣ гуна аст?

A: Аз қабули ашёи хом то раванди истеҳсолот ва сипас то таҳвили маҳсулоти тайёр, тамоми раванд на камтар аз 8 расмиёти санҷиши сифатро мегузарад ва сатҳи тахассусии корхона беш аз 99% аст.

Савол: Бартарии асосӣ чист?

Ҷавоб: Имконияти пурраи-таъмини хароҷоти занҷир, самаранокии вокуниши фаврии мутобиқсозӣ ва системаи назорати сифат, ки ба стандартҳои байналмилалӣ мувофиқ аст, метавонад ба мизоҷон дастгирии-самар ва устувори занҷири таъминотро таъмин намояд.