Мушкилоти ҳангоми истифодаи пайроҳакунӣ таваҷҷӯҳ доранд

1. Ҳангоми оғоз кардани пайроҳаи пайроҳа, беҳтар аст, ки дар лавҳаҳои пой дар ҳарду ҷониб пайгирӣ кунед ва баъд аз оғози камарбанди давидан.
2 бошад. Дар ибтидо, аз суст шудан, гарм шудан ва тадриҷан суръат бахшед.
3. Ҳангоми давидан, беҳтар аст, ки дастони худро шустаед ва дар ҳомила намоён набош, зеро ин барои иштирок дар машқи аэеробикӣ дар тамоми бадан мусоидат намекунад ва таъсири машқҳо набояд хуб набошад.
4 бошад. Агар ягон бандари бехатарӣ дар пайроҳа бошад, пас аз давидан тугмаи бехатарӣ дар баданро дар бадан маҳкам кардан лозим аст, то ки ҷароҳатҳои қатъӣ дар вақташ ҳангоми тамом шудани ҳаракат. (Treadmill, вақте ки тугмаи бехатарӣ кашида мешавад, ба таври худкор қатъ мешавад)
5. Сарлавҳаи дуруст барои кор бояд дарояд ва сандуқи худро рост кунад. Дар аввал, ин душвор буда метавонад, аммо пас аз муддати дароз истодагарӣ кардан, доштани ҳолати дурусти коршоям метавонад ба фитнес ва ташаккул додани он кӯмак расонад.
6. Вақте ки қатъ шудани пайроҳа низ бояд аз рӯз босуръат бошад, то бадани инсон раванди инъикос дошта бошад, то ки одамон ҳангоми хомӯш кардани мошин пайдо шаванд. Агар шумо дар пайроҳаи пайроҳа гузаред ва хомӯш шавед, шумо дардро ҳис мекунед, ки шуморо осон мекунад.